Com raspallar-se les dents?

En el blog d’avui parlarem de quina és la manera correcta de raspallar-nos les dents.

Gran part de la població descura de manera general l’estat de la seva salut oral. Solem pensar que li dediquem el temps suficient a la nostra higiene oral i sobretot que raspallar-se les dents és una cosa que no podem fer-ho malament perquè ens ho han ensenyat des de petits, però la realitat és tot el contrari.

Com realitzar una correcta higiene oral?

Aquí us deixem els passos a seguir per a aconseguir una adequada higiene per a les nostres dents i genives:

  • Raspallar-nos 2 – 3 vegades al dia amb una tècnica de raspallat adequada.
  • Usar un raspall dental adequat. Existeixen de filaments suaus, mitjans o durs. Consulta al teu dentista si tens dubtes, però de manera general recomanem evitar usar el de filaments durs, ja que combinat amb un raspallat vigorós ajuda al desgast de l’esmalt i a la retracció de les nostres genives.
  • Raspalla les teves dents almenys durant 2 – 3 minuts. Un bon truc és tenir un rellotge en el bany per a poder controlar el temps. Als més petits, podem posar-lis una cançó que els agradi i que es raspallin les dents durant tota aquesta estona.
  • Usar una pasta dental adequada i de qualitat. Solem creure que qualsevol pasta dental serveix, però la veritat és que no és així. En persones amb tendència a la càries, haurem d’usar una pasta dental específica per a protegir-nos enfront de l’aparició de càries. En canvi, si el nostre problema són les genives haurem d’usar una pasta específica per al control de la placa i el sagnat. Consulta amb el teu dentista quina és la millor opció en el teu cas.
  • Complementa el teu raspallat amb l’ús del fil dental. El raspallat només arriba al 70% de les superfícies. Amb el fil dental aconseguim accedir a les zones entre les dents que el raspall no arriba. Aquestes zones són susceptibles del cúmul de bacteris i d’aliments, per la qual cosa són un punt amb més índex de càries.
  • Raspallat de la llengua. La llengua és un reservori de bacteris, per la qual cosa hem de raspallar-la per a eliminar-los de la cavitat oral i evitar així el mal alè o la colonització dels mateixos en les genives i dents.
  • Complementar el raspallat amb col·lutoris sense alcohol.
  • Seguir una dieta equilibrada.
  • Beure almenys 2 litres d’aigua al dia.
  • Si no podrem raspallar-nos les dents després d’un menjar, podem menjar un xiclet sense sucre per a evitar que la baixada del pH ens afecti.
  • En pacients portadors d’implants o pròtesis es recomana l’ús d’irrigadors bucals per a complementar la higiene oral.
  • L’ús dels raspalls interproximals en comptes del fil dental ha d’estar recomanat pel teu dentista, pel fet que el seu ús indiscriminat pot causar mal en les genives.
  • Hem de canviar el nostre raspall com a mínim cada tres mesos o quan hem passat un procés víric, ja que entre els filaments poden quedar-se bacteris.
  • Revisions dentals periòdiques acompanyades d’una higiene dental realitzada per un professional dental.

És millor usar raspall manual o elèctric?

Existeix la creença que el raspall elèctric és millor que el manual. Bé és cert que el raspall elèctric facilita en gran mesura la tècnica de raspallat i de la mateixa manera elimina per si mateix més placa que un raspall manual. Però si realitzem una tècnica de raspallat adequada amb un raspall manual no s’han vist diferències significatives entre usar un tipus de raspall o un altre. L’important és la manera en la qual usem tots dos.

Raspallat amb raspall elèctric:

Molts raspalls elèctrics venen amb mesurador de pressió per a evitar exercir una pressió excessiva en les nostres dents i genives. Així mateix, venen també amb cronòmetre per a mesurar el temps que hem d’invertir en la nostra higiene oral.

La manera adequada d’usar el raspall elèctric és mantenir sobre cada superfície de la dent el capçal del raspall almenys durant 3 segons mentre aquest realitza els seus propis moviments. No hem de moure el raspall de la mateixa manera que usem el raspall manual, d’aquesta manera estarem perdent eficàcia en el raspallat.

Raspallat amb raspall manual:

La majoria de la població realitza una mala tècnica de raspallat manual. Generalment solem usar el raspall amb moviments horitzontals entre les nostres dents i geniva. Si a això li sumem que realitzem una excessiva pressió, tenim com a resultat el desgast de l’esmalt dental i la retracció de genives, la qual cosa deriva en problemes de sensibilitat dental i problemes estètics.

Una tècnica correcta per al raspallat manual és la següent:

  • Has de col·locar el raspall en un angle de 45° entre la geniva i la dent i realitzar sempre moviments verticals o circulars en la direcció de la geniva cap a la dent.
  • Aquest moviment es realitza en les cares exteriors i interiors de les dents.
  • En les cares amb les quals masteguem (oclusals) el moviment ha de ser horitzontal.
  • En la cara interior de les dents anteriors el raspall s’ha de col·locar de manera vertical i realitzar moviment de la mateixa manera de la geniva cap a la dent.

Si tens dubtes de si estàs realitzant una correcta higiene de les teves dents i genives, acudeix a la Clínica Dental Torroella & Martínez i t’ajudarem a conèixer com és l’estat de la teva salut oral.

Compartir:

Leave comment

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.

Call Now Button930 185 528