Higiene dental

Com mantenir unes dents perfectes

Rate this post

Per a mantenir unes dents perfectes et donarem els millors consells:

1.  Realitzar un raspallat correcte

  • Mantenir un ordre.
    Sabem que cal raspallar-se les dents sempre després dels menjars, però, realment ho fem de manera correcta?

    Molts es raspallen de manera ràpida i desordenada, per tant no s’aconsegueix una bona higiene bucal. Per a no deixar-se dents oblidades, cal seguir un ordre: començar per l’arcada superior dreta, primer per fora (vestibular), després per dins (palatí) i acabar per la superfície amb la qual masteguem (oclusal). S’han de repetir aquests moviments seguint les agulles del rellotge en la boca.

  • Moviments lents i suaus.
    Així aconseguirem netejar la superfície de la dent sense danyar-la. No per fer més força s’aconseguiran millors resultats. Generar un excés de força pot provocar un esmalt més vulnerable, podent arribar fins i tot a produir desgast del mateix en les zones més crítiques, com és la zona del coll de la dent (la zona que delimita amb la geniva). La tècnica de raspallat ha de ser suau i lenta, evitant els moviments horitzontals més agressius per a les dents i genives. Es recomana col·locar el raspall en un angle de 45° amb la geniva, i realitzar moviments verticals de la geniva cap a la dent o moviments circulars.
  • No oblidar els espais interdentals i la llengua.
    Els espais entre dents suposen el 35% de la superfície dental. És una de les zones més susceptibles d’acumular placa dental, i per conseqüència, de patir càries o un altre tipus de malalties.
    El fil dental ha d’inserir-se entre les dents fàcilment o amb una mica de pressió però amb cura de no lesionar les genives. S’hauria de realitzar almenys una vegada al dia juntament amb la teva rutina de raspallat.
    Per a la higiene de la llengua, es recomanable utilitzar un raspador de llengua tots els matins ja que ajuda a remoure la placa bacteriana que es forma durant la nit.
    Una de les principals causes del mal alè és l’acumulació de bacteris en la llengua, el raspat diari ajudarà a reduir aquest mal alè.

2.  Canviar el teu raspall de dents i triar el correcte.

És important canviar el raspall de dents o capçal del teu raspall elèctric cada dos o tres mesos, en cas contrari, l’única cosa que aconseguiràs és mantenir bacteris en la teva boca.

A l’hora de triar el raspall dental és important triar un que no sigui massa dur, ja que podries danyar les dents i genives.

3. Triar una bona pasta dental.

Existeixen infinitat de pastes dentals, cadascuna amb unes característiques diferents i indicades per a unes necessitats concretes. El recomanable és que consultis amb el teu dentista de confiança quin tipus de pasta pots utilitzar, després de valorar el teu estat de salut oral, perquè et recomani la millor per a tu.

4. Mantenir unes genives sanes.

No sols les dents marquen un somriure perfecte, també les genives són importants. Per això han de tenir un aspecte saludable. El color rosa pàl·lid ens indicarà que tenim unes genives sanes i sense cap indici de malaltia periodontal com ara gingivitis o periodontitis.

5. Alinear les dents.

Tenir unes dents perfectament alineades és important des d’un punt de vista estètic, però també és fonamental per a mantenir una bona salut bucodental i prevenir malalties. Garanteix menys desgastos, evita el trauma oclusal, evita una mala masticació i afavoreix la correcta higiene oral prevenint de la càries.

6. En el cas de pèrdua dental és recomanable reemplaçar la peça.

D’aquesta manera, evitarem que amb el pas del temps la resta de dents es moguin, o se separin per a ocupar l’espai que ha quedat buit.

7. No fumar.

Fumar produeix una disminució de la quantitat de saliva i de la capacitat de combatre infeccions orals, així com mal alè.

8. Mantenir una alimentació saludable.

Els nutrients són la base d’una bona alimentació, no sols per al nostre cos sinó també per a tenir unes dents i genives sanes.
Si també vols evitar que a les teves dents els surtin taques o s’enfosqueixin, et recomanem reduir el consum de begudes com el cafè, el vi negre o el te.

9. Evitar el consum de sucre.

Està demostrat que quan es redueix el sucre i altres fonts d’hidrats simples que fermenten amb facilitat, es redueix el risc de càries. No és només la quantitat de sucre que menges, sinó la freqüència i la textura dels aliments el que augmenta el risc de desenvolupar càries dental. Per la qual cosa et recomanem que evitis els aliments enganxosos o que es dissolguin amb lentitud.

10. Beure aigua.

El consum diari d’aigua ha de ser de 1,5L. Ens ajudarà a mantenir-nos hidratats i a eliminar toxines.

11. La prevenció és la clau per a mantenir la salut bucal.

Les revisions periòdiques de les teves dents són vitals. Encara que les netegis i les cuidis, sempre és recomanable visitar el teu dentista una vegada a l’any. Acudir al dentista et permetrà saber si la teva boca està en perfecte estat i t’ajudarà a prevenir problemes futurs.

Les neteges bucodentals professionals també són importants realitzar-les amb assiduïtat. Els experts tenen la formació i l’instrumental adequat per a arribar a totes aquestes zones de la boca que el raspall no pot aconseguir.

Si segueixes els nostres 11 consells podràs aconseguir un estat de salut oral òptim.

Compartir:

Leave comment

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.

Call Now Button930 185 528