Beure aigua és sempre una bona opció per a la nostra boca i per al nostre organisme. El nostre cos en edat adulta està compost en un 65% d’aigua, per la qual cosa estar hidratat ens ajuda a eliminar les toxines i a distribuir bé els nutrients. Aquesta aigua es troba a l’interior de les cèl·lules, circulant per la sang i banyant els teixits. Consumir líquids és imprescindible per a la nostra existència, de fet no podem estar més de cinc o sis dies sense beure perquè posaríem en risc la nostra vida.
L’idoni és beure entre 2 litres i 3,5 litres d’aigua al dia, a aquest consum de líquid se li ha de sumar el que ja tenen certs aliments per si mateixos i altres begudes que puguem prendre al llarg del dia.
Beneficis orals de consumir aigua de forma habitual:
– L’aigua ens ajuda a netejar la nostra boca eliminant les restes d’aliments que puguin quedar-se retinguts a les dents.
– Dilueix la presència d’àcids, aportats per altres begudes o aliments, i bacteris causants de la càries.
– Ens ajuda a combatre la sequedat oral, pel fet que estimula la salivació i ens afavoreix a mantenir un flux de saliva saludable. La saliva ens ajuda a mantenir un pH neutre a la boca evitant la desmineralització de l’esmalt dental i l’acumulació de tosca que es produeix amb un pH bàsic.
– Ajuda a prevenir el mal alè, ja que ajuda a la digestió dels bacteris.
– Ajuda a la digestió ja que l’aigua s’encarrega de diluir els nutrients dels aliments.
– Ajuda al fet que no s’acumuli tanta placa.
– Enforteix les dents i les genives.
Hem d’evitar consumir aigües amb saboritzants ja que poden tenir sucres afegits que contrarestarien els beneficis exposats anteriorment pel consum d’aigua.
